Atemraum
Eine Atempause für dich
Folge dem Lichtpunkt in deinem eigenen Wohlfühlbereich. Beim Ansteigen atmest du ein, beim Abfallen aus – ohne den Atem anzuhalten.
Atme ruhig und nur so tief, wie es angenehm ist. Du musst das Tempo nicht erreichen. Wenn dir unwohl oder schwindelig wird, beende die Übung und atme in deinem gewohnten Rhythmus weiter.
Ateminsel – ein Moment für dich
Wähle aus, was du gerade brauchst. Jede Übung führt dich durch einen festen Atemrhythmus und dauert zwei bis fünf Minuten.
Wenn du mehr brauchst als einen ruhigen Moment
Nach einem Burnout braucht der Weg zurück in den Arbeitsalltag oft mehr als eine Übung: einen Plan, der zu deinem Körper, deinem Alltag und deinem Tempo passt. Im kostenlosen Erstgespräch (20–30 Minuten) schauen wir gemeinsam, wo du gerade stehst und ob meine Begleitung zu dir passt.
Erstgespräch vereinbarenSchreib auf, was dir auffällt, auch wenn es nur ein Wort ist. Was du hier einträgst, wird nirgends gespeichert.